みなさま、こんにちは。
スタッフのＭです。
今回も同期Iさんと過ごした休日のとある1日を振り返ります。

僕たちの休みはお仕事が終わってからトマトジュースで乾杯してスタートです。

この日は2人ともゴーヤチャンプルーを身体が欲していたので、1件目に私はタコライス、Ｉさんは玄米と鶏胸肉とサラダを食べて、2件目にゴーヤチャンプルをいただきました！

このゴーヤの苦味たまりません！

沢山食べたあとの次の日は動いてカロリー消費です。

この日も筋肉のビック3と呼ばれている背中を鍛えて素晴らしい一日のスタートです。

Ｉさんも一緒に頑張ります。

筋肉をいじめた後はサウナに行くというお決まりコースが私たちの中ではあります。
この日は特別に赤坂まで行きSPABLICという和を感じるサウナに行ってきました。

本日は4セット！

Ｉさんは2セット目の外気浴で爆睡していました。
気持ちよさそうでなによりです。

サウナ後は併設されている食堂でご飯です。
悩んだ結果2人ともヒレカツセットにしました。

食べ応えあるヒレカツでお腹いっぱいです！

最後は下北沢にあるAPFR TOKYOに行き、お香を買いました。
いつもと違う匂いになることで気持ちよくリラックスできます。

このように健康は日々の適度な運動と美味しい食事からだと思います。
これから暑い時期が続きますが今健康である事を感謝しながら今日もがんばりましょう！

本日は以上です。
最後までお読みいただきありがとうございました。